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健壮萌宝吃出来 3样食物可帮忙

来源:南昌优亲食品有限公司     日期:2017-11-29 02:23

每位妈妈都希望自己的宝宝能拥有强壮的体魄,萌宝们拥有健壮的身体才能与寒冬对抗。现立冬已过,天气渐寒,正所谓“今年冬令进补,明年三春打虎”,更有句俗话说得好--“民以食为天”,所以冬天更应该给宝宝好好制定美食计划,让宝宝吃得开心之余又能长身体。其实宝宝并不需要刻意进补,小编来给各位妈妈推荐三大日常有益食物,您可别小看这些普通的食物哦,吃出个健壮宝宝可是要常靠它们呢。

1. 牛奶。

牛奶是古老的天然饮料之一。牛奶富含优质蛋白和钙,还有大量丰富的营养成分。宝宝每天适量饮用牛奶,有助于促进身体脂肪增长和骨骼的发育。1岁以内的宝宝更是要以奶为主食。

市面上销售的牛奶多以鲜奶、酸奶或者配方奶粉形式出现。由于鲜奶、酸奶等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳,会增加宝宝肾脏负担,所以,如果宝宝不能坚持母乳喂养或者已经断奶,那么对于1岁以下宝宝,建议选择配方奶,不宜食用鲜奶和酸奶;1岁以上宝宝,仍然建议选择配方奶更为合适,可以引入少量鲜奶、酸奶。

2. 鸡蛋。

鸡蛋是宝宝生长发育的重要营养美食,它含有优质蛋白、卵磷脂、氨基酸以及不饱和脂肪酸等,如果每天吃1个鸡蛋,不仅可以强身健体,还能使宝宝精力旺盛。宝宝吃鸡蛋的方式可以多样,水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹或者配合其他蔬菜制成的蔬菜鸡蛋泥,都是给宝宝制作辅食的不错选择哦。

妈妈每天给宝宝制作辅食很忙乱,不妨借助一些工具,让自己轻松一点。

3. 鱼。

鲜美的鱼肉可是宝宝爱吃的佳肴哦,而且宝宝吃鱼好处多,鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。宝宝常吃鱼肉,可促进生长发育,身体也比较健壮。但要注意,千万不能食用如鲭鱼、马林鱼、箭鱼、方头鱼等大体型海鱼,避免汞含量超标,而且幼小的宝宝食用鱼肉时,妈妈们可要注意杜绝鱼刺卡喉的危险,应该给宝宝选择食用鱼肉泥。

原来,养个壮宝宝可不是什么小秘密,普通的食物也是有大作用哦。然而“要想小儿安,三分饥与寒”,冬日里也要谨记对宝宝不能过度喂养,适时增减衣物,除了合理安排宝宝的饮食和作息,也要多带宝宝晒太阳和锻炼身体。祝愿每个宝宝都健康茁壮成长萌萌哒!